Löparskorna
KöpguideNybörjare

Bästa löparskorna för nybörjare 2026

Du behöver inte den dyraste eller mest tekniska skon för att börja springa, du behöver en som känns bekväm redan ur kartongen och som tål att du inte gör allt rätt. Här är sex skor som gör precis det.

Av Löparskornas redaktion

Faktagranskad av redaktionen · Uppdaterad 23 juli 2026

Det här är de bästa löparskorna för nybörjare

6 produkter
1
Bäst i test8,4

Brooks Adrenaline GTS 24

Tryggast, med stöd på köpet

Trygg och förlåtande, med stöd om du skulle behöva det

Vårt omdöme ↓Läs testet
2
Bästa dämpade8,3

Nike InfinityRN 4

Bredast bas, skonsammast

Bred, stabil bas och generös dämpning som gör varje steg förutsägbart

Vårt omdöme ↓Läs testet
3
Bästa fynd8,3

Adidas Supernova Rise

Bäst pris just nu

Mjuk, generös dämpning med ett diskret extra stöd, just nu rejält nedsatt

Se pris660 krLäs testet
4
Bästa arbetshäst8,3

New Balance 880 v14

Enkel, håller länge

Stabil, förutsägbar och pålitlig, mil efter mil

Vårt omdöme ↓Läs testet
5
Bästa stabila känsla8,2

On Cloudrunner 2

Bredast bas, tryggast känsla

Bred bas och mjuk dämpning som gör varje steg tryggt

Vårt omdöme ↓Läs testet
6
Klassikern för nybörjare8,1

Brooks Ghost 16

Odramatisk klassiker

Aldrig chockar, varken positivt eller negativt, och håller länge

Vårt omdöme ↓Läs testet

Så har vi valt de bästa löparskorna för nybörjare

Att välja sko som nybörjare skiljer sig från att välja sko som van löpare. Erfarna löpare kan kompensera för en styv sula eller en aggressiv dämpning med teknik och vana. Den möjligheten har du inte på dina första hundra mil, och det påverkade hur vi tänkte kring hela den här listan.

Läs mer om hur vi testar

Vi utgick från löparskosegmentet som helhet, men sållade snabbt bort allt som kräver att du redan vet vad du gillar: tävlingsskor med kolfiberplatta, minimalistiska modeller med lite dämpning och skor som förutsätter en viss löpteknik för att kännas bra. Kvar blev vardagsskor med generös, förlåtande dämpning som fungerar även när stegen inte är perfekta.

Varje sko har sedan testats på det som faktiskt speglar en nybörjares vardag: korta joggingturer, gångpauser mitt i passet, ojämna tempoväxlingar och de där dagarna då benen är stela redan från start. Det är i de situationerna en nybörjarsko antingen bekräftar eller sviker sitt syfte.

Vi har vägt in våra egna intryck mot omdömen från andra nya löpare, eftersom deras erfarenheter ofta säger mer om en sko än vad en van testare med tio års löpvana gör. När flera oberoende källor pekar åt samma håll väger det tyngre i rankningen.

Betygen sätts enligt viktningen här intill, med extra tyngd på komfort och förlåtande känsla snarare än vikt eller energiretur. Listan uppdateras löpande när nya modeller släpps eller priser ändras.

Så viktar vi betyget

  • Komfort30 %

    Hur skönt skon känns direkt ur kartongen och genom hela passet, utan inkörningsperiod.

  • Förlåtande känsla25 %

    Hur väl skon tar hand om ojämn teknik, trötta ben och steg som inte alltid landar perfekt.

  • Prisvärde20 %

    Vad du får för pengarna, viktigt när du inte vet hur mycket du kommer springa framöver.

  • Hållbarhet15 %

    Hur länge skon håller sin dämpning och form under de första träningsmånaderna.

  • Vikt10 %

    Mindre avgörande för nybörjare än för vana löpare, men ändå en del av helhetsintrycket.

Bästa löparskorna för nybörjare i test: våra omdömen

01Bäst i test
8,4/ 10
Brooks

Brooks Adrenaline GTS 24

Brooks

Trygg och förlåtande, med stöd om du skulle behöva det

1 600 krLäs hela testet

Delbetyg

  • Komfort8,8
  • Förlåtande känsla8,6
  • Prisvärde9,2
  • Hållbarhet8,5
  • Vikt7,6

Passar dig som nya löpare som vill ha en sko som bara fungerar, med ett diskret extra stöd inbyggt om det skulle behövas.

Vikt
cirka 284 g (herr 42-43)
Sprängning
12 mm
Stackhöjd
cirka 36 / 24 mm
Användning
Vardagsmil, nybörjare, stabilitetsbehov
Pris
1 500 till 1 700 kr

Adrenaline GTS 24 toppar den här listan av en enkel anledning: den är den sko som kräver minst av dig. Du klär i den, springer, och det bara funkar, utan de överraskningar som annars kan få en nybörjare att tveka på nästa pass.

Varför den passar även om du inte vet hur du landar

Många som just börjat springa vet inte om de överpronerar, det vill säga om foten rullar in mer än väntat vid landning. Adrenaline GTS 24 löser det problemet i förväg. Brooks GuideRails, två skenor på var sin sida om hälen, ligger passiva tills steget rullar för långt åt något håll. Har du en helt neutral löpstil märker du knappt av dem. Skulle du behöva extra stöd finns det redan där, utan att du behövt fatta det beslutet själv.

Komfort utan inkörningstid

DNA Loft v3-skummet i mellansulan är mjukt utan att bli sladdrigt, och passformen är förlåtande över både häl och framfot. Det är precis den kombination som gör att nya löpare vågar öka sina veckomil utan att skon blir begränsningen.

Kritiken är liten men värd att nämna: sprängningen på 12 millimeter är hög, vilket betyder att skillnaden mellan häl och tå är stor, och det gör steget lite mer styrt än i skor med lägre drop. Löpkänslan är dessutom mer pålitlig än inspirerande. Men till det här priset, och med den trygghet den ger, är den det självklara förstavalet för de flesta som just börjat.

Fördelar

  • Kräver ingen inkörning, känns bekväm redan från första milen
  • GuideRails ger ett diskret extra stöd om steget skulle rulla in för mycket
  • Bra pris för en så komplett vardagssko

Nackdelar

  • Hög sprängning på 12 mm passar inte alla löpstilar
  • Löpkänslan är trygg snarare än spännande
Cirkapris: 1 600 kr
Läs hela testet →
02Bästa dämpade
8,3/ 10
Nike

Nike InfinityRN 4

Nike

Bred, stabil bas och generös dämpning som gör varje steg förutsägbart

1 800 krLäs hela testet

Delbetyg

  • Komfort8,8
  • Förlåtande känsla8,6
  • Prisvärde8,8
  • Hållbarhet8,2
  • Vikt7,4

Passar dig som nya löpare som vill ha en bred, stabil bas och mjuk dämpning, till exempel den som kommer tillbaka efter en paus eller vill minska belastningen medan kroppen vänjer sig.

Vikt
cirka 300 g (herr 42-43)
Sprängning
cirka 9 mm
Stackhöjd
cirka 39 / 30 mm
Användning
Vardagsmil, lugna långpass, nybörjare
Pris
1 700 till 1 900 kr

InfinityRN 4 säljs in med ett tydligt löfte om lägre skaderisk, och även om ingen sko kan lova det helt är tanken bakom den ovanligt genomtänkt för just nya löpare.

Bred bas, tryggt steg

Det första du känner är hur bred och stadig skon är under foten. Basen är märkbart bredare än på de flesta vardagsskor, vilket ger en direkt känsla av trygghet, särskilt om du fortfarande vänjer dig vid hur löpsteget ska kännas. Foten sitter stabilt genom hela steget, från nedslag till frånskjut, utan att kännas vinglig i sidled.

Mjuk dämpning som håller hela passet

Mellansulan i ReactX-skum tar väl hand om stötarna, med gott om material under foten som gör att dämpningen räcker genom hela milen, även på de sista trötta kilometrarna. Känslan är mer stabil och kontrollerad än studsig, vilket för en nybörjare ofta är precis vad som efterfrågas: förutsägbarhet snarare än fart.

Priset för stabiliteten är vikt. Skon är tyngre än de flesta jämförbara modeller, och det märks tydligast om du senare börjar köra snabbare pass i samma par. För rena vardagsmil och byggandet av löpvana spelar det mindre roll.

Fördelar

  • Bred, stabil bas som gör skon lätt att lita på i lugnt tempo
  • Rejält med dämpning under hälen, byggd för att sänka belastningen
  • Flyknit-ovandel som andas bra och sitter skönt kring foten

Nackdelar

  • Tyngre än de flesta jämförbara skor, märks på längre pass
  • Mindre lämpad för dig som senare vill springa fort i samma sko
Cirkapris: 1 800 kr
Läs hela testet →
03Bästa fynd
8,3/ 10
Adidas

Adidas Supernova Rise

Adidas

Mjuk, generös dämpning med ett diskret extra stöd, just nu rejält nedsatt

Se pris på Outnorth660 krLäs hela testet

Delbetyg

  • Komfort8,8
  • Förlåtande känsla8,3
  • Prisvärde9,4
  • Hållbarhet8,0
  • Vikt7,6

Passar dig som nybörjare som vill ha en mjuk, förlåtande vardagssko och samtidigt passa på att köpa till reapris.

Vikt
cirka 274 g (herr 42-43)
Sprängning
cirka 9,5 mm
Stackhöjd
cirka 33 / 24 mm
Användning
Vardagsmil, långpass, återhämtning
Pris
660 kr (rea), ordinarie cirka 1 650 kr

Ord. pris 1 650 kr, just nu 660 kr

Supernova Rise skulle förtjäna en plats på den här listan även till ordinarie pris, men till 660 kronor hos Outnorth är den just nu ett av de mest självklara köpen vi kan peka på för en ny löpare.

Mjuk dämpning som tar hand om ojämn teknik

Dreamstrike+-skummet sjunker in under foten på ett sätt som känns generöst redan i de första stegen. Under det ligger Support Rods, ett lager fastare skum format som ribbor, som ger en mjuk vägledning genom steget utan att styra foten hårt åt något håll. För en nybörjare vars teknik fortfarande varierar från pass till pass är den typen av tyst hjälp mer värd än den låter.

Rymlig passform, bra för de flesta fötter

Passformen är rymlig, särskilt i tårummet, vilket gör skon bekväm för normal till bred fot utan att den för den skull känns lös. Hälkåpan sitter fast och håller foten på plats även på längre pass.

Skon väger mer än flera konkurrenter och ger ingen studs att tala om, vilket gör den mindre intressant för den som redan vet att den vill springa fort. Men som en mjuk, trygg vardagssko för dig som bygger upp löpvana, och till det här priset, är det svårt att hitta något som slår den just nu.

Fördelar

  • Mjuk, generös dämpning som håller hela vardagsmilen
  • Support Rods ger ett diskret stöd utan att kännas styrande
  • Rejält nedsatt just nu, ett av de bästa köpen i hela segmentet

Nackdelar

  • Tyngre än de flesta konkurrenter i samma kategori
  • Ingen studs eller fart, en ren vardagssko snarare än en allroundsko
Pris hos Outnorth: 660 krRea hos Outnorth, ordinarie pris cirka 1 650 kr
Se pris på Outnorth →Läs hela testet →
04Bästa arbetshäst
8,3/ 10
New Balance

New Balance 880 v14

New Balance

Stabil, förutsägbar och pålitlig, mil efter mil

1 600 krLäs hela testet

Delbetyg

  • Komfort8,6
  • Förlåtande känsla8,3
  • Prisvärde9,2
  • Hållbarhet8,7
  • Vikt7,9

Passar dig som nybörjare som vill ha en enkel, hållbar sko att bygga upp löpvana i, utan att jaga den snabbaste eller mest studsiga känslan.

Vikt
cirka 280 g (herr 42-43)
Sprängning
cirka 6 mm
Stackhöjd
cirka 38 / 32 mm
Användning
Vardagsmil, längre lugna pass
Pris
cirka 1 600 kr

880 v14 är typen av sko som sällan hörs av, och det är precis vad som gör den till en så pass bra nybörjarsko. Den gör jobbet, pass efter pass, utan att kräva något extra av dig.

En sko som inte kräver att du kan allt om löpning

Redan från första kilometern rullar steget jämnt, utan vaggande känsla och utan att något skaver. Fresh Foam X-mellansulan ger en jämn, kontrollerad dämpning som varken sjunker för djupt eller känns hård. För dig som fortfarande lär dig hur löpning ska kännas är den förutsägbarheten mer värd än den låter.

Byggd för att hålla när milen ökar

Andra köpare har rapporterat att skon håller sin dämpning ovanligt länge, och det stämmer med våra egna intryck. Det gör 880 v14 till ett tryggt val när du inte vet hur mycket du faktiskt kommer springa den kommande säsongen, du behöver inte oroa dig för att skon ger vika innan du hunnit hitta din träningsrytm.

Det som saknas är den extra studsen, och andra löpare har anmärkt att skon känns tryggare än spännande. Det stämmer, men för en arbetshäst som ska bära de första hundra milen är det sällan ett problem.

Fördelar

  • Stabil och förutsägbar dämpning som passar de flesta löpstilar
  • Trygg passform med bra låsning kring hälen
  • Tålig konstruktion som klarar hög veckovolym redan från start

Nackdelar

  • Löpkänslan är trygg snarare än spännande
  • Greppet i regn och på löst underlag är bara godkänt
Cirkapris: 1 600 kr
Läs hela testet →
05Bästa stabila känsla
8,2/ 10
On

On Cloudrunner 2

On

Bred bas och mjuk dämpning som gör varje steg tryggt

1 600 krLäs hela testet

Delbetyg

  • Komfort8,8
  • Förlåtande känsla8,5
  • Prisvärde8,8
  • Hållbarhet8,0
  • Vikt7,4

Passar dig som nya löpare som vill ha en bred, stödjande bas och mjuk dämpning, snarare än en sko som förutsätter att du redan hittat din löpstil.

Vikt
cirka 290 g (herr 42-43)
Sprängning
cirka 9 mm
Stackhöjd
cirka 35 / 26 mm
Användning
Vardagsmil, nybörjare, långsamma till medeltempo pass
Pris
cirka 1 600 kr

Cloudrunner 2 är On's svar på frågan många nybörjare ställer sig: vilken sko ger trygghet utan att kännas klumpig? Efter ett par månaders vardagsmil är svaret att den lyckas ovanligt bra.

Bred bas som gör balansen enklare

Basen är bredare än på de flesta av On's andra modeller, och det märks direkt när du ställer dig upp. Foten sitter stabilt genom hela steget, även när trötta ben börjar tappa precisionen mot slutet av ett pass, vilket är precis den typen av situation en ny löpare oftare hamnar i.

Mjuk, absorberande dämpning

Helion-skummet i kombination med CloudTec-mönstret under sulan ger en dämpning som är generös och skonsam mot lederna. Känslan är mjuk snarare än studsig, med en jämn, absorberande känsla genom hela steget som gör att du sällan behöver tänka på foten under passet.

Vikten märks mest om du senare vill växla upp till snabbare pass, och greppet i väta är beskedligt snarare än imponerande. För lugna vardagsmil i uppbyggnadsfasen är det sällan ett problem.

Fördelar

  • Bred, stabil bas som ger ett tryggt underlag att landa på
  • Generöst med mjukt Helion-skum för en skonsam vardagskänsla
  • Enkel att gilla för dig som är ny i löpningen

Nackdelar

  • Tyngre än de flesta konkurrenter i samma kategori
  • Greppet är beskedligt utanför torr asfalt
Cirkapris: 1 600 kr
Läs hela testet →
06Klassikern för nybörjare
8,1/ 10
Brooks

Brooks Ghost 16

Brooks

Aldrig chockar, varken positivt eller negativt, och håller länge

1 600 krLäs hela testet

Delbetyg

  • Komfort8,3
  • Förlåtande känsla8,2
  • Prisvärde8,2
  • Hållbarhet8,9
  • Vikt7,3

Passar dig som nybörjare som vill ha en sko som inte överraskar, och som föredrar en hög sprängning som avlastar hälsena och vaderna.

Vikt
270 till 280 g (herr 42.5)
Sprängning
12 mm
Stackhöjd
35 / 23 mm
Användning
Vardag, långpass, nybörjarmil
Pris
cirka 1 600 kr

Ghost 16 är löparskon som aldrig chockar, varken positivt eller negativt. Den är kanske inte den mest spännande skon på den här listan, men det är knappast poängen med den heller.

Odramatisk från första steget

Ovandelen sitter stadigt om foten, mellansulan tar emot mjukt, och steget rullar jämnt från häl till tå utan överraskningar. För en löpare som vill slippa tänka på sina skor är det precis rätt utgångsläge, särskilt när allt annat i löpningen fortfarande känns nytt.

Hög sprängning avlastar hälsenan

Sprängningen på 12 millimeter är hög jämfört med de flesta moderna vardagsskor. Det betyder att foten rullar naturligt framåt från häl till tå utan att vaderna eller hälsenan belastas lika mycket, vilket ofta passar nybörjare bra eftersom de musklerna sällan hunnit stärkas än.

Ghost 16 vinner varken på vikt eller känsla mot flera nyare konkurrenter, men den vinner på hållbarhet och pålitlighet, och det är ofta precis vad man behöver mest när man bygger upp löpvana.

Fördelar

  • Trygg, förutsägbar rullning som passar nybörjare
  • Håller länge, både mellansula och utsula
  • Bred passform tillgänglig för fötter som behöver extra utrymme

Nackdelar

  • Känns tyngre och trögare än flera konkurrenter i samma prisklass
  • Ger ingen studs eller pigg känsla, bara jämn och stabil dämpning
Cirkapris: 1 600 kr
Läs hela testet →

Jämförelse av de bästa löparskorna för nybörjare

Hela fältet sida vid sida: placering, betyg, nyckelspecifikationer och vad varje modell passar bäst till.

Plats 1Brooks Adrenaline GTS 24Bäst i test
8,4av 10
Pris
1 600 kr
Vikt
cirka 284 g (herr 42-43)
Sprängning
12 mm
Stackhöjd
cirka 36 / 24 mm
Läs hela testet
Plats 2Nike InfinityRN 4Bästa dämpade
8,3av 10
Pris
1 800 kr
Vikt
cirka 300 g (herr 42-43)
Sprängning
cirka 9 mm
Stackhöjd
cirka 39 / 30 mm
Läs hela testet
Plats 3Adidas Supernova RiseBästa fynd
8,3av 10
Pris
660 kr
Vikt
cirka 274 g (herr 42-43)
Sprängning
cirka 9,5 mm
Stackhöjd
cirka 33 / 24 mm
Se pris på Outnorth660 kr
Plats 4New Balance 880 v14Bästa arbetshäst
8,3av 10
Pris
1 600 kr
Vikt
cirka 280 g (herr 42-43)
Sprängning
cirka 6 mm
Stackhöjd
cirka 38 / 32 mm
Läs hela testet
Plats 5On Cloudrunner 2Bästa stabila känsla
8,2av 10
Pris
1 600 kr
Vikt
cirka 290 g (herr 42-43)
Sprängning
cirka 9 mm
Stackhöjd
cirka 35 / 26 mm
Läs hela testet
Plats 6Brooks Ghost 16Klassikern för nybörjare
8,1av 10
Pris
1 600 kr
Vikt
270 till 280 g (herr 42.5)
Sprängning
12 mm
Stackhöjd
35 / 23 mm
Läs hela testet

Köpguide: så väljer du löparskor för nybörjare

Att köpa sina första löparskor kan kännas svårare än det behöver vara. Butikshyllorna är fulla av tekniska termer och skor byggda för löpare som redan vet exakt vad de vill ha, medan du kanske bara vill komma igång utan att göra ett dyrt misstag.

Det finns ingen anledning att krångla till det. En bra nybörjarsko ska kännas skön direkt, ta hand om steg som inte alltid är perfekta, och kosta ett rimligt pris medan du fortfarande utforskar om löpning är något du vill fortsätta med. Vi har testat sex skor som gör precis det, från budgetvänliga fynd till den mest kompletta helhetslösningen.

Längre ner hittar du också en enkel ordlista för de vanligaste begreppen, och svar på de frågor nya löpare ställer oftast.

Det enda som verkligen spelar roll i början

Det är lätt att fastna i specifikationer när du ska köpa din första löparsko, men i praktiken kokar det ner till en enda fråga: känns skon bekväm redan när du provar den?

En bekväm sko gör att du faktiskt springer i den. En obekväm sko, hur tekniskt avancerad den än är, blir stående i garderoben efter tre pass. Prioritera därför komfort och förlåtande dämpning framför vikt, energiretur eller vilket märke som är mest omtalat just nu. De egenskaperna blir viktigare först när du vet mer om din egen löpstil, oftast efter några hundra mil.

Ett bra riktmärke: gå eller jogga en sväng i skon inne i butiken, gärna på ett hårt underlag. Känns den skön direkt, utan att du behöver "vänja dig", är chansen stor att den fungerar även på riktiga pass.

Ordlista: dämpning, sprängning och drop utan krångel

Löparskovärlden har ett eget språk, och det räcker att förstå några få ord för att kunna handla tryggt.

  • Dämpning: hur mycket skum som finns mellan foten och marken. Mer dämpning ger en mjukare känsla, mindre ger mer markkontakt.
  • Sprängning eller drop: höjdskillnaden mellan häl och framfot, mätt i millimeter. En hög sprängning, 10 till 12 mm, avlastar hälsenan och passar många nybörjare. En låg sprängning, 0 till 4 mm, kräver mer vana från fot och vader.
  • Stabilitetssko: en sko byggd med extra stöd för dig som överpronerar, det vill säga vars fot rullar in mer än väntat vid landning. Behöver du inte det stödet räcker en neutral sko.
  • Neutral sko: en sko utan riktad stödmekanik, byggd för löpare vars fot rör sig naturligt genom steget.

Är du osäker på om du behöver en stabilitetssko kan vår [guide till stabila löparskor](/test/stabila-loparskor/) hjälpa dig avgöra det, men de flesta nybörjare klarar sig gott med en mjuk, neutral vardagssko.

Hur mycket behöver du betala?

Du behöver inte spendera 2 000 kronor för att få en bra första löparsko. Flera av modellerna på den här listan kostar kring 1 600 kronor, och Adidas Supernova Rise ligger just nu nere på 660 kronor hos Outnorth.

Det som skiljer prisklasserna åt är sällan komforten, utan snarare finslipade detaljer som ovandelens material, hur länge dämpningen håller och hur mycket extra teknik som byggts in. För dina första mil väger det mindre än du kanske tror.

Så placerar sig skorna i testet prismässigt just nu:

Pris just nu, kronor

  • Adidas Supernova Rise660 kr (rea)
  • New Balance 880 v141 600 kr
  • On Cloudrunner 21 600 kr
  • Brooks Ghost 161 600 kr
  • Brooks Adrenaline GTS 241 600 kr
  • Nike InfinityRN 41 800 kr

När vet du att det är fel sko?

Ge en ny sko några pass innan du dömer ut den, men lyssna samtidigt på kroppen. Vissa signaler är värda att ta på allvar direkt.

  • Ny, tydlig smärta i knä, skenben eller fot som dyker upp inom de första passen
  • Blåsor eller skavsår på samma ställe varje gång, ett tecken på att storleken eller passformen är fel
  • En känsla av att foten "flyter runt" i skon eller att hälen glider vid varje steg
  • Domningar i tårna som inte försvinner mellan passen

Stämmer något av detta in, byt inte bara sko, utan fundera också på om storleken är rätt. Vår guide till [hur löparskor ska sitta](/loparguider/hur-ska-loparskor-sitta/) går igenom precis den frågan. Fortsätter besvären trots rätt storlek och en förlåtande sko som de på den här listan, är det värt att prata med en fysioterapeut innan du fortsätter öka distansen.

Vanliga nybörjarmisstag

Efter många samtal med löpare som just börjat, återkommer samma handfull misstag om och om igen. De är lätta att undvika när du känner till dem.

  • Att köpa sko efter märke eller utseende i stället för efter hur den faktiskt känns när du provar den
  • Att välja en för avancerad, styv tävlingssko innan kroppen hunnit bygga upp styrka och vana
  • Att öka distansen för snabbt bara för att skorna känns bekväma, det är fortfarande kroppen som sätter gränsen
  • Att springa i samma par tills sulorna är helt slitna, vilket ökar risken för besvär
  • Att tro att man måste ha flera par från start, ett bra par räcker gott och väl i början

Vill du hålla nere kostnaden ytterligare finns fler prisvärda alternativ i vår [sammanställning av billiga löparskor](/test/billiga-loparskor/). Räkna med att ett par håller ungefär 60 till 80 mil innan dämpningen börjar tappa i kvalitet, oavsett hur försiktig du är.

Vanliga frågor om löparskor för nybörjare

Vilken är den bästa löparskon för nybörjare just nu?

Brooks Adrenaline GTS 24 tar förstaplatsen i den här sammanställningen tack vare kombinationen av förlåtande dämpning, diskret extra stöd och ett rimligt pris. Vill du ha lägsta möjliga pris just nu är Adidas Supernova Rise ett starkt alternativ till 660 kronor hos Outnorth.

Hur ofta behöver en nybörjare byta löparskor?

En vanlig löparsko håller ungefär 60 till 80 mil innan dämpningen tappar tillräckligt mycket för att öka risken för besvär. För en nybörjare som springer några gånger i veckan motsvarar det oftast sex till tolv månader, men det bästa måttet är hur skon känns snarare än exakt datum eller distans.

Kan man gå eller jogga korta pass i en vanlig löparsko?

Skorna på den här listan är byggda för just den typen av blandad belastning, med mjuk dämpning som fungerar lika bra i gångtempo som i lätt jogg. Det gör dem till ett tryggt val även om dina första pass växlar mellan att gå och springa, vilket är helt normalt när man bygger upp kondition.

Behöver en nybörjare två par löparskor samtidigt?

Ett enda par räcker gott och väl de första månaderna, så länge det är en förlåtande vardagssko som skorna i den här listan. Att rotera mellan två par blir mer relevant senare, när träningsmängden ökar och du börjar blanda olika typer av pass, men det är inget du behöver oroa dig för från start.

Sammanfattning: de bästa löparskorna för nybörjare just nu

Bäst i test8,4/10

Brooks Adrenaline GTS 24

Trygg och förlåtande, med stöd om du skulle behöva det

Läs hela testet →

Snabbval efter behov

Fler tester

Andra tester och köpguider för dig som letar efter rätt löparskor.

Löparskorna

Köpguide · Billiga löparskor

Bästa billiga löparskorna 2026

Löparskorna

Köpguide · Löparskor

Bästa löparskorna 2026

Löparskorna

Köpguide · Stabilitetsskor

Bästa stabila löparskorna 2026

Annonsmärkning: den här sidan innehåller affiliatelänkar. Handlar du via länkarna kan Löparskorna få provision, utan extra kostnad för dig. Det påverkar inte vårt urval eller våra omdömen. Priser hämtas löpande och kan ha ändrats sedan senaste kontrollen.