Nike Vaporfly 3Test & recension

Vi har testat Nike Vaporfly 3 på allt från 10-kilometerslopp till ett fullt maraton, med fokus på hur den presterar just den dagen det gäller. Få skor i vårt förråd väcker lika mycket respekt när de kommer upp ur kartongen.

Det korta svaret är att den är precis så snabb som ryktet säger. Här är vad vi kom fram till, och vem vi tycker att den faktiskt passar.

Första intrycket av Nike Vaporfly 3

Skon känns lätt redan i handen, och ännu lättare på foten. På 184 gram i herrstorlek US9 hör Vaporfly 3 till de allra lättaste tävlingsskorna på marknaden.

Ovandelen är uppdaterad jämfört med föregångaren, med ett mjukare material som sitter tightare kring mellanfoten. Många löpare upplever passformen som ett rejält lyft mot tidigare Vaporfly-modeller.

Redan de första stegen märks det att det här inte är en sko för lugna mil. Allt i konstruktionen pekar mot ett enda syfte: fart.

Dämpning och löpkänsla: ZoomX och kolfiberplattan

Hjärtat i Vaporfly 3 är ett tjockt lager ZoomX-skum, kombinerat med en styv, spadeformad kolfiberplatta som löper genom hela sulan. Det är samma recept som gjorde Nikes tävlingsskor världsberömda.

Resultatet är en sko som gör en del av jobbet åt dig. I fart, från cirka 5-kilometertempo upp till maratontempo, förvandlas varje frånskjut till en snabb, nästan studsig rörelse framåt.

Med 40 millimeter i hälen har Nike pressat in mängden skum som reglerna tillåter. Kombinationen med kolfiberplattan gör känslan mer studsig och mindre följsam än en vanlig tränare, precis som en renodlad racer ska kännas.

Så presterar Vaporfly 3 på loppdagen jämfört med träning

På loppdagen är det här skon lyser. Övergången från landning till frånskjut går ovanligt fort, och du behöver lägga ner mindre muskelarbete för att hålla samma tempo över hela distansen.

I vanlig träning är bilden en annan. Skummet är mjukt och känsligt, och de flesta löpare märker att spänsten avtar redan efter ett fåtal pass om skon används för ofta.

Det är precis den avvägningen superskor bygger på. Allt är optimerat för max prestation en enda dag, inte för volym vecka efter vecka.

Passform och storlek: så sitter Nike Vaporfly 3

Skon är smal, särskilt i häl och mellanfot. Har du bred fot eller är van vid stabila vardagsskor kan Vaporfly 3 kännas ostadig de första kilometrarna.

Den uppdaterade ovandelen sitter tightare och mer stabilt än på föregångaren, vilket många upplever som en tydlig förbättring. Vristen låser foten utan att skära in.

Vårt råd är att testa skon på kortare distanser innan du litar på den fullt ut på loppdagen. Känslan brukar jämna ut sig, men det tar några pass att vänja sig vid.

Grepp: bäst på slätt underlag

Utsulan är tunn och gummit sparsamt applicerat för att hålla nere vikten, precis som väntat av en renodlad tävlingssko.

På torr asfalt och bana fungerar greppet utmärkt. Redan på vått underlag blir det osäkrare, och grus, trottoarkanter eller ojämn terräng är inget skon är byggd för. Håll dig till slätt underlag så får du ut det bästa av den. Vill du förstå mer om hur en kolfiberplatta faktiskt påverkar löpsteget, är vår guide om löparskor med kolplatta värd att läsa innan du investerar i en.

Hållbarhet: kort livslängd, ärligt talat

Här ligger den tydligaste svagheten. Det mjuka ZoomX-skummet är fantastiskt i fart men tappar spänst relativt snabbt.

Efter cirka 20 till 30 mil märkte vi en tydlig försämring i studsen. Ovandelen är också tunn och visar slitage fort mot till exempel snörning om skon används dagligen.

Det är ett medvetet designval, inte ett misstag. Allt är optimerat för att vara så lätt och snabbt som möjligt, och hållbarhet får stå tillbaka.

Vem den INTE passar

Vaporfly 3 är fel val om du springer de flesta av dina mil i lugnt tempo, om du tränar på blandat underlag, eller om du letar efter en sko som ska hålla en hel säsong av vardagsträning.

Nybörjare som ännu inte hittat sitt naturliga löpsteg bör också vänta med kolplattsskor. Är du osäker på vilken typ av sko du faktiskt behöver är vår guide om att välja löparskor en bättre startpunkt än att direkt kasta sig på den dyraste tävlingsskon på marknaden.

Nike Vaporfly 3 jämfört med konkurrenterna

I samma fack hittar du framför allt Nike Alphafly 3 och Saucony Endorphin Speed 4.

Alphafly 3 har mer skum och Zoom Air-enheter i framfoten, vilket ger en mjukare och mer stötdämpad känsla över långa distanser. Vaporfly 3 är lättare och mer direkt, och känns snävare i steget.

Mot billigare kolplattsskor som Endorphin Speed 4 vinner Vaporfly 3 tydligt på ren fart och energiåtergivning, men förlorar på både pris och hållbarhet. Vill du jämföra fler alternativ, kika på vår genomgång av bästa löparskor för olika typer av löpare.

Är Nike Vaporfly 3 värd pengarna?

För 3 000 till 3 300 kronor får du en av de snabbaste tävlingsskorna som finns, men bara för loppdagen. Som vardagssko blir kostnaden svår att försvara.

För rätt löpare, den som tävlar och vill maximera varje sekund på loppdagen, är Nike Vaporfly 3 fortfarande en av de bästa skorna som går att köpa. För alla andra är den ett dyrt och kortlivat val.