Löparskorna
TempoRekommenderas

Puma Deviate Nitro 3Test & recension

Puma Deviate Nitro 3 är en plattförsedd träningssko som gör mycket rätt utan att skryta om det. PWRPLATE i kolfiber och NITROFOAM-skummet ger en snabb, direkt känsla i steget, medan priset ligger under de flesta konkurrenterna i samma segment. Passformen är stram och sportig, greppet från PumaGrip hör till det bästa vi testat. Den saknar det stora varumärkets uppmärksamhet, men prestandan står sig väl mot Endorphin Speed 4.

Av Löparskornas redaktionUppdaterad 23 juli 2026

8.8av 10
Mycket bra

Betyg i detalj

8.8/10Mycket bra

KomfortHelhetskänslan på foten: ovandel, hälkåpa och steg utan skav eller tryckpunkter.
8.7
PassformHur väl skon följer fotens form i häl, mellanfot och tårum, i normal vidd.
8.6
SpänstHur mycket energi skon ger tillbaka i frånskjutet.
9.0
ViktHur lätt skon känns i steget i förhållande till andra skor i samma klass.
8.8
HållbarhetHur länge dämpning, ovandel och utsula håller vid regelbunden träning.
8.7
PrisvärdeVad du får för pengarna jämfört med konkurrenterna i samma klass.
9.0

Skons karaktär

Var Deviate Nitro 3 ligger på skalan, inte hur bra den är

DämpningsmängdHög
MinimalMaximal
DämpningskänslaBalanserad
MjukFast
FlexibilitetLåg
StyvFöljsam

Fördelar

  • Kolfiberplattan PWRPLATE ger en snabb, drivande känsla utan att bli obekväm på lugnare fart
  • PumaGrip hör till det bästa greppet vi testat på torr och våt asfalt
  • Bra prisvärde jämfört med andra plattförsedda skor i samma prestandaklass
  • Stabil och säker känsla trots den relativt höga stackhöjden

Nackdelar

  • Stram passform i tårummet, mindre lämplig för bred fot
  • Låg flexibilitet gör skon mindre naturlig på riktigt lugna, avslappnade pass
  • Mindre känd profil, svårare att hitta i fysisk butik för provning

Puma Deviate Nitro 3 pratas det mindre om än Endorphin Speed 4 och Vaporfly, men efter en säsong i skon förstår vi att den förtjänar en plats i samma samtal. Här är vad vi kom fram till, och vem den passar.

Första intrycket av Puma Deviate Nitro 3

Redan i första kilometern känns det att det här är en prestandasko. Ovandelen sitter tight och sportigt om foten, och kolfiberplattan gör sig påmind så fort du trycker på.

Vikten, cirka 265 gram, är helt i klass med konkurrenterna i samma segment. Skon är byggd för fart snarare än för att bara rulla på i maklig takt.

Steget är snabbt och drivande från första kliv. Det är en sko som gör sig bäst när du håller ett visst tempo, inte när du bara vill promenera ut dörren.

Dämpning och löpkänsla: Nitro-skum och kolfiberplattan

Mellansulan består av NITROFOAM, ett lätt och studsigt skum som Puma placerar i två lager runt PWRPLATE, kolfiberkompositplattan som löper genom hela framfoten.

DämpningsprofilSprängning: 10 mm
Häl 39 mmFramfot 29 mmHäl

Mellansulans höjd ritad skalenligt. Sprängningen är skillnaden mellan häl och framfot, och påverkar var i steget belastningen hamnar.

Samspelet mellan skum och platta ger en tydlig, direkt frånskjutning. Plattan gör inte skon lika mjuk och följsam som en nylonplatta, men den ger en skarpare respons när tempot dras upp.

Med 39 millimeter i hälen finns gott om skum för att ta udden av stötarna, samtidigt som konstruktionen känns stabil och säker snarare än vinglig, trots höjden.

Så presterar den på olika pass

På tempopass och intervaller är det här skon lyser som mest. Plattan och skummet jobbar tillsammans och belönar dig för att hålla farten uppe.

På lugna vardagsmil fungerar den fullt godkänt, men den låga flexibiliteten gör att den aldrig riktigt kopplar av. Skon vill hellre driva framåt än rulla avslappnat.

I lopp, från 10 kilometer upp till maraton, håller plattan och dämpningen genom hela distansen. Många väljer den som en prisvärd väg in i kolplattevärlden utan att betala fullt tävlingsskopris.

Passform och storlek: så sitter Puma Deviate Nitro 3

Passformen är stram och sportig, snarare stramare än de flesta konkurrenter i samma kategori. Har du normal eller smal fot hittar du rätt i din vanliga storlek.

Bred framfot är den tydligaste begränsningen. Tårummet ger inte mycket extra utrymme, så löpare med bredare fot bör provstorlek innan köp eller köpa från en butik med enkla returer.

Hälkåpan låser foten stadigt, även i snabbare svängar. Snörningen fördelar trycket jämnt över vristen utan att skapa tryckpunkter under längre pass.

Grepp: PumaGrip är i toppklass

Grepp per underlag
Torr asfalt
Mycket bra9
Våt asfalt
Mycket bra8
Grusväg
Bra7
Stig och terräng
Svagt4

Skala 0 till 10, baserat på våra pass och samlade tester.

PumaGrip-utsulan är en av de starkaste sidorna hos Deviate Nitro 3. På både torr och våt asfalt känns kontrollen påtagligt bättre än hos flera dyrare konkurrenter, och det märks tydligt vid inbromsning och riktningsändringar i regnigt väder.

Skon fungerar också hyfsat på packad grusväg, men det är fortfarande en renodlad väg- och belagd-yta-sko. Vill du växla mellan olika underlag är vår guide om hur du väljer löparsko en bra utgångspunkt.

Hållbarhet: hur länge håller Puma Deviate Nitro 3?

NITROFOAM håller formen förhållandevis väl jämfört med mjukare tävlingsskum. Studsen avtar långsammare än i en del renodlade tävlingsskor, tack vare att plattan avlastar en del av kompressionen.

Räkna med att skon presterar väl i minst 40 till 60 mil innan känslan börjar mattas, beroende på vikt och underlag. Gummit under hälen håller normalt längre än så, så det är i första hand studsen som avgör livslängden.

Puma Deviate Nitro 3 jämfört med konkurrenterna

I samma segment plattförsedda träningsskor hittar du framför allt Saucony Endorphin Speed 4 och Hoka Mach 6, även om Mach 6 saknar platta.

Så står den sig mot konkurrenterna

Endorphin Speed 4 tar en högre poäng tack vare den mer följsamma nylonplattan och den bredare passformen, men Deviate Nitro 3 matchar den i grepp och respons, och kostar mindre.

Mach 6 saknar platta helt och känns mer avslappnad i vardagen. Vill du ha den skarpare, mer drivande känslan från en kolfiberplatta är Deviate Nitro 3 det tydligare valet av de tre.

Är Puma Deviate Nitro 3 värd pengarna?

Pris mot konkurrenterna

Cirkapriser vid publicering. Betyget i rutan är vårt sammanvägda betyg av 10.

För runt 1 900 kronor får du en kolfiberplattesko med toppgrepp och bra respons, till ett pris som ligger under flera konkurrenter med liknande prestanda.

Vill du ha en plattförsedd tempo- och tävlingssko utan att betala för varumärkets namn är Deviate Nitro 3 ett av de smartaste valen just nu. Fler alternativ i olika kategorier hittar du i vår sammanställning av bästa löparskor.

Är den rätt för dig?

Köp Deviate Nitro 3 om

  • Du vill ha kolplattekänsla utan att betala fullt tävlingsskopris
  • Du springer mycket på blöt eller ojämn asfalt och vill ha pålitligt grepp
  • Du gillar en fastare, mer direkt känsla i steget än en mjuk vardagssko
  • Du söker en allroundsko för tempopass, intervaller och lopp upp till maraton

Undvik om

  • Du har bred fot och vill ha gott om plats i tårummet
  • Du vill ha en mjuk, följsam sko för lugna återhämtningspass
  • Du prioriterar ett välkänt varumärke framför ren prestanda
  • Du springer mest i terräng eller på löst underlag

Vanliga frågor

Frågor om Deviate Nitro 3

Har Puma Deviate Nitro 3 kolfiberplatta?

Puma Deviate Nitro 3 använder PWRPLATE, en kolfiberkompositplatta som sträcker sig genom hela framfoten. Plattan sitter inbäddad mellan två lager NITROFOAM-skum, vilket ger en snabb frånskjutning utan att kännas lika styv som i en renodlad tävlingssko.

Passar Puma Deviate Nitro 3 för vardagsträning?

Skon fungerar bra som daglig tränare för löpare som redan har viss vana och gillar en responsiv känsla. Den stramare passformen och den lägre flexibiliteten gör den mindre avslappnad än en ren vardagssko, men den klarar allt från lugnare mil till fartpass utan problem.

Hur är greppet på Puma Deviate Nitro 3?

PumaGrip-utsulan hör till det bästa vi testat, både på torr och våt asfalt. Skon behåller kontrollen även vid inbromsning och riktningsändringar i regnigt väder, vilket sticker ut jämfört med många konkurrenter i samma kategori.

Vad är skillnaden mellan Puma Deviate Nitro 3 och Saucony Endorphin Speed 4?

Deviate Nitro 3 har en styvare kolfiberplatta och en stramare passform, medan Endorphin Speed 4 med sin nylonplatta känns mer följsam och passar bredare fötter bättre. Endorphin Speed 4 tar ett något högre helhetsbetyg, men Deviate Nitro 3 kostar mindre och matchar den i grepp och respons.